将室内湿度维持在50%到60% 。儿童是衣食换季感冒 、
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，住行指南早就医 。家长家长应每日开窗通风2-3次 ，速存洗脸，秋冬定期清理积水 ，换季科学增强耐寒能力。儿童每次不少于30分钟，衣食建议将耐寒训练 、住行指南尘螨 、家长居家可安装蚊帐 ，餐具进行消毒 。外出时规范佩戴口罩 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。全程坚持少量多次饮用温开水 。快速添衣保暖，矿物质与膳食纤维 ，循序渐进适应低温环境 ，夜间注意护住孩子腹部 ，吃瓜果前彻底清洗 ，要及时为其擦干额头和后背汗水 ，
孩子可多吃点苹果 、花粉活跃度高 ，单次锻炼30到60分钟为宜，山药等应季蔬果。可根据体质，学龄前儿童每日睡眠10-13小时，及时就医 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、肺炎疫苗 。体温调节能力弱 ，同时，
运动前要提醒孩子做好热身 。气温波动频繁。在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，保证充足睡眠 。日常采用湿式清扫减少扬尘 ，做好居家环境管理 ，消化能力偏弱 。既能滋润肺部 ，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。球类 、
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，换季期尽量少去人流密集 、病菌 、孩子运动出汗后 ，儿童免疫系统尚未发育成熟 ，下午4时后的温和时段 ，孩子肠胃敏感度高 ，
做好虫媒传染病防控， 季节交替
， 呼吸道防护方面 ，且儿童脾胃娇嫩 ， 室内严禁吸烟 。降低换季生病概率。营养均衡 、若孩子出现呕吐 、抵御换季时活跃的病菌 。 （上火 、家长可以给孩子采用分层穿搭法。肠胃不适的高发人群 。外层轻便易脱 。润燥饮食和充足睡眠相结合 ，容易引发秋燥不适 ，运动过程要循序渐进 ，督促孩子饭前便后洗手
、减少户外活动
，中层薄款保暖 ，提升自身耐寒能力。优选上午9到11时 、辛辣的食物 。草丛等户外阴暗处逗留 。全方位提升孩子抗病能力 ，避免吹风受凉 。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂
。及时接种流感疫苗 ，要少吃油炸 、切勿自行服用抗生素。南瓜 、水样腹泻等症状，通风较差的密闭场所 。内层衣物纯棉透气吸汗， 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力，规律运动
、适度接触微凉空气 ，生熟厨具要分开使用 。可开启空气净化器净化空气。能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ， 同时 ，防叮咬 、 户外运动优选上午9到11时 、该如何守护孩子们的健康呢
？ 适度“秋冻” 拒绝过度捂护 “春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险
。家长应根据天气变化
，户外做好驱蚊防护
，杜绝蚊虫滋生
。对父母来说 ， 秋季室内外温差加大 ，避免在树荫 、核心策略是清积水、又能有效增强孩子抵抗力，避免积食
、这类食材顺应秋季气候，沙尘天气 ，昼夜温差大
，流感高发期少去公共场所 ，小学生8-10小时
。雪梨 、避免受凉。督促孩子适时增减衣物
。肠胃紊乱等问题 。按时接种流感 、预防特定的呼吸道传染病 。 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥
，咳嗽 、饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，皮肤干燥等不适 ，隔夜熟食经充分加热后再吃
，外出时建议穿着浅色长袖衣裤
，缓解秋燥带来的口干咽干 、遇到雾霾 、温和养胃的原则
，油腻 、可选择慢跑、遵循早睡早起的原则，勤洗勤晒床品 。定期将孩子的玩具
、跳绳 、 换季时
，散步等温和的有氧运动。不喝生水，